Virilitate si intarzierea ejacularii: Tehnica mentinerii

video

Incordati muschii PC la un nivel usor spre moderat.

Pastrati aceasta incordare pana cand simtiti cum muschiul PC incepe sa tremure si o explozie de energie parca urca pe coloana vertebrala.

Concentrati-va sa respirati profund si lent in timp ce acest lucru se intampla.
Ar trebui sa incepeti cu seturi de 20-30 de repetari si prin practica, sa reusiti sa faceti seturi de peste 100-200 de repetari.

Antrenarea constanta va permite sa efectuati pana la 300 de seturi pe zi (adica 20 seturi de cate 15 repetari sau 3 seturi de cate 100 repetari).

Dupa ce efectuati regulat aceste exercitii pentru potenta, rezultatele nu vor intarzia sa apara, aveti erectii mai tari si cu durata mai mare ca oricand, pe care le controlati in totalitate.

In plus, in bara laterala aveti prezentate cele mai eficiente suplimente naturale: stimulente pentru erectii tari si solutii pentru intarzierea ejacularii.
Faceti clic pe imaginea produselor pentru a citi mai multe despre suplimentele naturale pentru potenta si intarzierea ejacularii.

Potenta si ejaculare prematura: Tehnica incordarii si slabirii

video

Aceste exercitii pentru potenta constau in incordarea si relaxarea muschilor PC in etape.

Pentru a incepe, incordati muschiul PC, mentineti, incordati mai mult, mentineti un pic mai mult, incordati la maxim si mentineti.

Continuati aceste incordari si mentineri timp de 20 secunde, apoi mergeti in sens invers: relaxati putin si mentineti, relaxati mai mult si mentineti, apoi relaxati complet.

Repetati acest exercitiu de 5 ori, incercand sa aveti intervale minime intre repetari.

Practicat constant, aceste exercitii pentru potenta va garanteaza erectii tari ca piatra oricand doriti! De asemeni, aceste tehnici pentru potenta va ajuta sa aveti controlul complet asupra orgasmelor si momentului ejacularii, reusind sa mentineti actul sexual fara sa ejaculati.

In plus, in bara laterala aveti prezentate cele mai eficiente suplimente naturale: stimulente pentru erectii tari si solutii pentru intarzierea ejacularii.
Faceti clic pe imaginea produselor pentru a citi mai multe despre suplimentele naturale pentru potenta si intarzierea ejacularii.

Potenta si ejaculare precoce: Tehnica incordarii mentinute

video

Incepeti acest exercitiu cu un set de 30 de incordari, pe care incercati sa le faceti cat mai tari si mai de durata.

Cand atingeti maximul de tarie si de durata a incordarii muschilor PC, mentineti aceasta pozitie pentru 20 de secunde.

Apoi repetati aceasta actiune de 5 ori, cu intervale de 30 de secunde pentru odihna intre fiecare set.

Dupa circa 1 luna de practicat acest exercitiu veti reusi sa incordati si sa mentineti pentru 2 minute si recomandam pentru rezultate optime seturi de pana la 10 repetari.

Practicate constant, aceste exercitii pentru potenta va garanteaza erectii tari ca piatra oricand doriti! De asemeni, aceste tehnici pentru potenta va ajuta sa aveti controlul complet asupra orgasmelor si momentului ejacularii, reusind sa mentineti actul sexual fara sa ejaculati.

In plus, in bara laterala aveti prezentate cele mai eficiente suplimente naturale: stimulente pentru erectii tari si solutii pentru intarzierea ejacularii.
Faceti clic pe imaginea produselor pentru a citi mai multe despre suplimentele naturale pentru potenta si intarzierea ejacularii.

Potenta si intarzierea ejacularii: Tehnica incordarii

video

Incepeti acest exercitiu prin incordarea si relaxarea muschilor PC in seturi de 30 de repetari.

Va trebuie ceva experienta si rezistenta pentru a face 100 de repetari sau mai mult.
Antrenati-va pana reusiti sa faceti in jur de 300 de incordari (adica 10x30 de repetari sau 3x100 de repetari) in fiecare zi.

Deoarece muschii PC se dezvolta si se fortifiaza destul de repede, veti avea imediat motivatia pentru a repeta acest exercitiu. In cel mai scurt timp erectiile vor fi mult mai puternice si veti avea performante sexuale mult mai bune in pat.

In plus, in bara laterala aveti prezentate cele mai eficiente suplimente naturale: stimulente pentru erectii tari si solutii pentru intarzierea ejacularii.
Faceti clic pe imaginea produselor pentru a citi mai multe despre suplimentele naturale pentru potenta si intarzierea ejacularii.

Tehnici pentru potenta si intarzierea ejacularii - tehnici Kegel combinate

Incepeti acest exercitiu cu incordarea si relaxarea muschilor PC de 15-20 ori, mentinand ultima incordare pentru aproximativ 10 secunde.

La sfarsitul fiecarui set mentineti o perioada de odihna de 1 minut.

Pe parcurs, mariti de 2-3 ori durata, adica pana la 30-60 de seturi, cu mentinere de 20-30 de secunde la final si cu odihna de 1 minut intre seturi.

Practicata constant, aceasta tehnica pentru potenta va garanteaza erectii tari ca piatra oricand doriti! De asemeni, aceste exercitii pentru potenta va ajuta sa aveti controlul complet asupra orgasmelor si momentului ejacularii, reusind sa mentineti actul sexual mai mult fara sa ejaculati.

In plus, in bara laterala aveti prezentate cele mai eficiente suplimente naturale: stimulente pentru erectii tari si solutii pentru intarzierea ejacularii.
Faceti clic pe imaginea produselor pentru a citi mai multe despre suplimentele naturale pentru potenta si intarzierea ejacularii.

Tehnici potenta si intarzierea ejacularii Exercitii Kegel - PC

Exercitiile muschilor PC au efecte excelente in consolidare erectiilor, intarzierea si controlul ejacularii si in mentinerea sanatatii prostatei.

Aceste tehnici pentru potenta si intarzierea ejacularii sunt cunoscute si sub denumirea de tehnici Kegel (dupa numele lui Arnold Kegel, ginecologul care a dezvoltat aceste exercitii acum 40 de ani). Aceste exercitii ajuta la intarirea muschilor pubococcigieni (muschii PC) care sunt dispusi in trei straturi in jurul prostatei si anusului.

Muschiul PC este in mare masura responsabil pentru principalele problemelor sexuale ale barbatilor: erectii slabe, ejaculare prematura sau chiar impotenta. Va prezentam in continuare 5 exercitii simple si eficiente cu ajutorul carora veti rezolva complet aceste probleme si care va ajuta garantat in marirea virilitatii si cresterea increderii in propria barbatie.

Gasirea muschilor PC este prima etapa pentru efectuarea corecta a exercitiilor pentru potenta. Identificarea cu exactitate a muschilor PC este esentiala pentru efectuarea eficienta a tehnicilor Kegel pentru marirea penisului si imbunatatirea sanatatii sexuale masculine.

Va recomandam doua metode simple pentru a identifica exact localizarea muschilor PC:

1) incercati sa amanati sau sa intrerupeti urinarea, sau

2) in timpul unei erectii tari, incercati sa va ridicati (fara maini) penisul. Daca sunteti capabili sa faceti aceste exercitii simple, ceea ce majoritatea barbatilor pot, atunci ati identificat exact muschii PC.

In cadrul exercitiilor Kegel-PC va prezentam cinci dintre cele mai eficiente tehnici pentru erectii puternice si intarzierea ejacularii:
Faceti clic pe titlu pentru a citi descrierea si a urmari materialul video la fiecare tehnica Kegel-PC pentru potenta si intarzierea ejacularii.

In plus, in bara laterala aveti prezentate cele mai eficiente suplimente naturale: stimulente pentru erectii tari si solutii pentru intarzierea ejacularii.
Faceti clic pe imaginea produselor pentru a citi mai multe despre suplimentele naturale pentru potenta si intarzierea ejacularii